반응형 마음챙김 명상1 스트레스 상황에서 이성을 유지하는 방법(스트레스 관리 방법) 스트레스 상황에서도 이성을 유지하는 법: 심리학자가 알려주는 실전 팁당신은 스트레스 상황에서 어떻게 반응하나요?살면서 스트레스 없는 순간은 거의 없죠. 하지만 극도의 스트레스 상황에서 이성을 잃지 않고 차분하게 대처하는 능력은 성공적인 삶을 위한 필수 요소예요. 🤯예를 들어, 중요한 발표 중 갑자기 머리가 하얘진다면? 혹은 연인과 감정이 격해진 말다툼을 할 때? 이런 순간에 감정적으로 반응하면 후회하는 경우가 많아요. 그렇다면 우리는 어떻게 하면 감정 폭발을 막고, 냉정한 판단을 유지할 수 있을까요? 심리학적 원리를 기반으로 실천 가능한 방법을 알려드릴게요.1. 스트레스 반응을 이해하라: ‘싸우거나 도망가거나’ 본능스트레스를 받으면 뇌는 자동으로 ‘투쟁-도피 반응(fight-or-flight respo.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
